Poradna Proteiny
Nabrat hmotu a svaly.
Dobrý den potřeboval bych poradit, mám 17 let, vážím 70kg, měřím 180cm a aktivně hraji hokej už 12 let. Mám takový problém že mi přijde že jsem strašně hubený a nevím co s tím. Tak jsem se chtěl tady zeptat jestli by se to nedalo nějak dohnat ten nárůst hmoty a svalů po treninku, který mám 5x týdně 2 hodiny. Jestli byste mi doporučili nějaký protein nebo něco co by mi pomohlo k nabrání hmoty a růstu svalů. Děkuji předem.
-
24. února 2016 - Oficiální zástupce obchodu PT Servis
Dobrý den. Základ je pokrýt příjmem váš zvýšený výdej energie. Samozřejmě se dá většina pokrýt kvalitní stravou, ale v tomto režimu by bylo dobré doplnit příjem sacharidů i bílkovin. Ideální když zavoláte na 608340614 pořešíme telefonicky, vždy je lepší krátký rozhovor a rychlá rada než hodně vypisování, nebo tabulek. Pavel Trampota
-
FULLsport
24. února 2016
Dobrý den, základ nabrání hmoty je určtě jídelníček! Pokuď máte takový velký výdej jak píšete musíte tělu dodávat kvalitní živiny a jeslti chcete přibrat tak energetický příjem musí být vždy větší než výdej. Takže osobně bych doporučil zvýšit sacharidy ve stravě tím myslím komplexní např z brambor, rýže, vloček, těstovin, a samozdřejmě rychlé cukry z ovoce:) jako pomocníka který vám pomůže množství sacharidu zvýšit může být třeba nějaký gainer. Doporučil bych třeba tento: http://www.fullsport.cz...
Snad vám to trochu pomůže. Hezký den.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
