Proteiny

V tomto případě se jedná o koncentrované zdroje bílkovin, které jsou pro tělo prospěšné z několika pohledů. Bílkovina je základním stavebním kamenem našich buněk a zajišťuje mnoho důležitých funkcí. V této formě nás zajímá právě především ta stavební. Proteiny totiž hrají stěžejní roli při budování svalů, a proto po nich saháme hlavně ve sportu a fitness. Běžné potraviny bohaté na bílkoviny nám totiž nemusí stačit, pokud jsme na ně např. alergičtí. Proteinový suplement také zajistí jednodušší a rychlejší příjem do těla.

Whey

Jedním z nejrozšířenějších a nejvíce používaných je právě whey, česky syrovátkový protein. Jeho rychlé vstřebávání znamená také nevhodnost použití před spaním. Vhodný je naopak po intenzivním tréninku nebo kdykoliv během dne. Vhodný je také při dietách. Je živočišného původu, tudíž nic pro vegany. Oblíbená příchuť je např. whey protein vanilka.

Příchuť nemá vliv na účinek proteinu. Jeho užívání ale dokáže velmi zpříjemnit. Kromě již ochucených variant existují také tzv. příchuťové tablety nebo sirupy a různá ochucovadla. U nich si však hlídejte poměr cukrů a dalších složek. Běžně jsou k dostání např. protein vanilka, protein čokoláda, protein bílá čokoláda a protein kokos.

Banánový proteinDýňový proteinJahodový proteinMandlový protein