Poradna Extrifit Professional WPC 80% 2000 g
Dávkování
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na přesné dávkování tohoto produktu.Je mi 16 let a pravidelně cvičím v 18 hodin večer v posilovně.Cvičím v kuse hodinu.Jaké mi doporučujete dávkování?
Děkuju za odpověď.
S pozdravem Honza.
-
AminoMax.cz
5. února 2014
Dobrý den,
ideálně 20-40g proteinováho prášku do hodiny po tréninku. Je to čistý whey protein a použití i dávkování je podobné jako u tohoto proteinu: http://www.aminomax.cz...
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
http://www.aminomax.cz , mailto: [email protected]-
5. února 2014 - Honza
Takže stačí 30g po tréninku za den?
-
6. února 2014 - AminoMax.cz
Dobrý den,
teď si nejsem vůbec jist, jestli se teď ptáte na tento protein nebo na náš protein AminoMax (CFM+Ultra Whey 82%).
Ze včerejších cca 60 objednávek těchto proteinů nám několik lidí poslalo dotazy přes heureku místo emailem, takže v tom začíná být malinko zmatek, na co se kdo ptá.
Kdyžtak tímto prosím naše zákazníky, aby posílali dotazy přímo k nám na email - [email protected]. Děkuji.
K Vašemu dotazu: protože se jedná o čistý whey protein a ten se vyznačuje tím, že rychle stoupne hladina aminokyselin v krvi, tak je opravdu nejlepší použití po tréninku.
Lepší volbu představuje již jen samotný hydrolyzát bílkovin nebo samotné volné aminokyseliny (bcca, glutamin, arginin, lysin atd. atd.).
Obojí je však hodně drahé, čisté aminokyseliny pro stejný účinek nepřichází v úvahu kvůli vysoké ceně - leda tak pro profesionály, kterým se to zaplatí.
A o hydrolyzátu lze uvažovat, ale při běžné spotřebě to vyjde 3x až 4x dráž než dobrý whey protein. A výsledný efekt je o něco málo lepší, o pár procent, jak u koho.
Z obou stran vychází whey protein (ne směsi jiných bílkovin) po tréninku nejlépe v poměru cena / výsledný účinek.
Ve fázi nabírání objemů je po tréninku kromě proteinu vhodné dodat i sacharidy - např. banány, vařený puding, rýže na sladko. Nebo i gainer nebo nejlepvnější glukopur z lékárny za pár korun. Výsledek je v tomo případě stejný !
Během dne bych se soustředil více na kvalitní jídlo, dostatek bílkovin (ideál kolem 15g bílkovin na každých 10kg hmotnosti), dále dostatek sacharidů.
Největší přínos tohoto proteinu právě po tréninku. Pokud během dne nestíháte doplnit živiny (bílkoviny), tak si klidně dejte tento koktejl = lepší než hladovět.
Stejně tak ve dnech volna, pokud nestíháte doplňovat bílkoviny, tak lze protein zařadit ihned ráno ke snídani.
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
http://www.aminomax.cz , mailto: [email protected]
-
-
5. února 2014 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den,
dávkování závisí na tělesné hmotnosti, sportovní aktivitě a složení stravy (tzn. příjmu především bílkovin ve stravě). Podle návodu výrobce se doporučuje pro budování svalstva, zvýšení hmotnosti a objemu svalové hmoty rozložit dávkování do 2 - 6 odměrek po 30 g denně, a to dopoledne, po tréninku a před spánkem. V 16ti letech bychom doporučili poloviční dávkování.
Tým společnosti AlfaFit s.r.o.-
5. února 2014 - Honza
Vážim 62 kg.A denně 30 g a nebo 3x denně 30g?
-
5. února 2014 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Záleží na tom, kolik přijímáte bílkovin denně v běžné stravě. Denní příjem čistých proteinů se pohybuje mezi 110-130 g u dospělého. Dosáhnout této hranice je obtížné, protože čistých proteinů ve stravě najdete málo. Často bývají přidané různé přídatné složky aj. Takže do spotřeby bílkovin nemůžete počítat např. nekvalitní uzeniny apod. Při intenzivnějším tréninku potřeba bílkovin stoupá a 30 g denně je na pokrytí denní spotřeby málo. Takže vyvážit dávkování podle stravování.
Tým společnosti AlfaFit s.r.o.
-
-
5. února 2014 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
necvič hodinu, ale tak 45 minut.
Protein se nebere okolo tréninku, ale během dne mezi jídly, případně na noc pro povzbuzení anabolický procesů a doplnění bílkovin. Po tréninku se bere gainer.
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.