Poradna Extrifit Professional WPC 80% 2000 g
Protein s mlékem nebo vodou
Zdravím, chtěl bych se zeptat, jaký je Váš názor na míchání proteinu s mlékem. Slyšel jsem, že mléko je špatně stravitelné, protože zvyšuje hladinu pH v žaludku. Kontra tomuhle jsem zase četl, že lehké zvýšení pH je úplně normální a žaludek si s tím lehce poradí vyloučením většího množství enzymů. Díky za odpověď
-
3. března 2014 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
hlavně je v mléce pro dospělé špatně stravitelná laktóza, kterou výrobce z produktu draze odfiltroval. Nalít ji zpět nedává smysl.
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php -
3. března 2014 - Oficiální zástupce obchodu Nutrimax.cz
Dobrý večer,
otázka je velmi sporná. Někdo doporučuje vodu, někdo mléko. Osobně se přikláním k rozmíchání proteinu ve vodě, z důvodu rychlejší vstřebatelnosti (řádově minuty). Ovšem existují zahraniční výzkumy, které dokonce mléko doporučují. Přikládám zajímavý článek, který ze zahraničních výzkumů vychází - http://www.osvalech.cz...
Pokud byste měl jakékoliv jiné dotazy, můžete využít také naše fórum http://forum.nutrimax.cz a rádi vám pomůžeme.
Přeji hezký večer.
--
S pozdravem,
Michal Florian.
Sportovní výživa pro každého
http://www.nutrimax.cz -
4. března 2014 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den,
názory na to, zda míchat do vody nebo do mléka se skutečně liší. Na návodu výrobku je uvedeno míchat do vody, pro lepší chuť lze rozmíchat do odtučněného mléka. Obecně se protein rozmíchaný ve vodě rychleji stráví, doporučili bychom jej tedy takhle připravovat přes den. Do mléka bychom protein rozmíchali do večerní dávky před spaním, kdy se může pomaleji vstřebávat.
Tým společnosti AlfaFit s.r.o. -
AminoMax.cz
4. března 2014
Dobrý den,
pravda je obojí. Je fakt, že při míchání proteinu do mléka dochází ke zvýšení hustoty a osmolality, tj. roste koncentrace živin a nápoj se zahušťuje. Při překročení určité meze pak mohou nastat problémy s trávením, nadýmání, v extrémech i průjem.
Každému to ale nevadí, je to individuální věc trávící soustavy a nesouvisí to s tolerancí laktózy.
Na druhou stranu existují dobré studie, které dokazují, že konzumace mléka po tréninku rychleji zastavuje katabolismus - v podstatě mléko funguje jako zdroj bílkovin a sacharidů, tedy protein se sacharidy neboli gainer. Navíc mírná alkalita mléka působí příznivě na zlepšení regenerace.
Bazicita mléka je způsobena převážně vápníkem, resp. kaseinátem vápenatým. Snížení kyselosti žaludku je v "normálu", nemá vliv na snížení trávící schopnosti.
Obvykle se doporučuje kompromis = míchat protein do vody a po rozpuštění dolít 1/2 mléka. Pokud Vám to osobně nedělá trávící potíže, tak můžete klidně dávat protein jen do čistého mléka, ale držet se pod hranicí 10% koncentrace (30g proteinového prášku do 3-4 dcl mléka).
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
http://www.aminomax.cz , mailto: [email protected]
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.