Poradna MyProtein Impact Whey Protein 2500 g
Cus chtěl bych se zeptat vážím cca66kg a měřim 176cm chci nabrat svaly,můžu zařadit jednou týdně kardio a je toto vhodný doplněk stravy?díky moc
-
AminoMax.cz
10. ledna 2017
Dobrý den,
tak já Vám poradím trochu jinak. Pokud potřebujete nabrat svaly a dosud jste s tím měl trochu problémy, tj. jste spíše hubenější postavy, tak bych to kardio vyřadil a místo toho zařadil posilování, klidně doma ve sklepě, garáži nebo i obýváku. Nabírat svaly lze i silovými cviky bez činek. Alespoň zpočátku 3x týdně je ideální. Když to nepůjde časově, tak alespoň 2x týdně (lépe než vůbec nic).
Za druhé je nutné zvednout příjem živin - více jíst, větší porce, častěji. A zvednou příjem bílkovin buďto běžnou stravou nebo jednodušeji (i levněji) proteinem.
Tento protein může být vhodný zejména po tréninku - syrovátkové proteiny se totiž velmi rychle tráví a to je vhodné zejména po tréninku.
Stejně tak udělá dobrou službu jakýkoliv jiný syrovátkový protein, nebo mléčný, vaječný, hovězí, vaječný nebo jejich směs. Během dne je to celkem jedno, ale po tréninku je nejvhodnější syrovátkový whey protein nebo čisté aminokyseliny BCAA, glutamin aj.
Pokud potřebujete současně i spálit tuky, tak kardio ano.
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
http://www.aminomax.cz , mailto: [email protected]
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.