Poradna NUTREND Whey Core 55% 800 g
Dávkovanie
Dobrý deň,stačí užívať 1 dávku denne,alebo sa musia 3?
-
23. srpna 2012 - Oficiální zástupce obchodu Topsport
Dobrý den,
na zadní straně výrobků Nutrend je vždy uvedeno doporučené dávkování. V tomto případě je psáno:
- V závislosti na denní potřebě bílkovin konzumujte 1 - 3 porce denně, a to mezi jídly
- Pro udržení dlouhodobého anabolického stavu použijte 1 – 3 porce denně v závislosti na individuální potřebě bílkovin.
Dávkování je tedy potřeba přizpůsobit individuálně vzhledem k vašemu rozvrhu tréninků, stravování atd.
Pokud dávkujete 3x denně a cvičíte odpoledne jedno z vhodných rozložení dávkování je:
DÁVKA - 2 hodiny - Hlavní jídlo - 2 hodiny - DÁVKA - -- Trénink - 1 hodina - DÁVKA
Doporučuji se poradit ve Vaší posilovně s odborníky případně s lidmi, kteří mají s podobnými výrobky zkušenosti. -
23. srpna 2012 - Oficiální zástupce obchodu Sportnutrition
Potřeba dávkování je individuální zavilá na mnohých proměnných jako věk, váha, výška, celkový energetický výdej a příjem, zaměření a cíl ... Navíc Vaše základní strava by měla být vyvážená a přizpůsobená Vašim individuálním nárokům, pak lze dávkování doplňků s obsahem bílkovin a sacharidů lépe a konkrétněji specifikovat. Poroďte se se zkušeným školeným výživovým poradcem, který doplňky vhodně zkombinuje se základním jídelníčkem a aktivitou.
-
23. srpna 2012 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den,
dávkování záleží na denní spotřebě bílkovin a sacharidů, fyzické aktivitě a dalších faktorech. Pokud se stravujete pravidelně a nutričně vyváženou stravou, potřeba dávkování klesá. Záleží i na sportovní aktivitě, kterou provozujete. Při nízké zátěži a pravidelné vyvážené stravě tedy stačí dle návodu 1 dávka denně. Při pravidelném sportu a např. stravě chudší na bílkoviny až 3 dávky denně. U mužů je průměrná denní orientační potřeba cca 120 g bílkovin, záleží však na hmotnosti, výšce, zátěži aj.
Do spotřeby bílkovin však nelze počítat např. nekvalitní uzeniny, pod sacharidy patří i cukry, s těmi však také opatrně. Určitě je vhodná porada s nutričním nebo sportovním poradcem pro individuální výživový a cvičební rozvrh.
Viktorie Rádlová, za společnost AlfaFit s.r.o.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.