Poradna Proteiny
Protein PROMAXX90
Dobrý den,
mám protein od maxxwin nutrition products. Na obale je psáno doporučené dávkování "smíchat dvě odměrky s 300ml vody a pro ideální účinky používat jednou až třikrát denně". Protein dávám vždy tak půl hodinu až hodinu po posilování, ale pouze jednu odměrku (dvě mi přijdou najednou už moc) s mlíkem + občas namixovaným banánem a potom další odměrku s 300ml vody před spaním. Posiluju většinou večer, takže čas mezi první a druhou dávkou je tak 1-3 hodiny.
Je tenhle postup správný, nebo by někdo doporučil něco jiného? Případně pokud máte zkušenosti s tímto proteinem, budu rád za info ohledně účinku, kvality apod.
Díky za odpověď!
-
FULLsport
8. června 2015
Dobrý den,
doporučené dávkování na proteinových doplňcích výživy jsou pouze orientační. Měl byste jste si spočítat kolik bílkoviny (sacharidů, tuků) přijímáte v pevné stravě a po zjištění, že hodnota bílkovin není dostatečná (třeba 1,2-1,5-2g/kg dle zkušeností, svalové hmoty celkové koncepce jídelníčků), můžete doplnit bílkoviny příslušným množství proteinového přípravku, podle množství rozděleného i do více dávek. V jedné dávce bych však nedoporučoval překračovat hodnotu 25-35g bílkovin. Co se týče příjmu bílkovin po tréninku. zkuste se naučit konzumovat protein namísto s mlékem s vodou. Zlepšíte tak jeho vstřebávání a nebudete přijímat jednoduché cukry navíc.
S pozdravem
Lukáš
Fullsport -
8. června 2015 - Oficiální zástupce obchodu kulturistika.com
Dobrý den,
vybral jste si jeden z nejkvalitnějších proteinů, hlavně co se poměru množství bílkovin a ceny týče.
Co se týče dávkování, dvě odměrky, tedy 30g, je optimální dávka. Tedy bych se jí držel.
A ještě jedna dobrá rada: Míchejte protein zásadně s vodou, nikoliv s mlékem!
Věřím, že je kokteil z mléka chutnější, avšak výrobce se snaží surovinu zbavit laktózy, a Vy jí tam pak s mlékem opět nacpete!
Kdy tento protein užívat? Po tréninku, jak sám píšete, je to naprosto v pořádku. Na noc bych však zvolil jiný druh bílkoviny, a to té, která se postupně vstřebává. Jako ideální je zde kasein. Ten naleznete buď v micerálním proteinu či obyčejném tvarohu.
Velmi nápomocné Vám v tomto ohledu jistě bude naše video, kde se věnujeme dennímu příjmu živin, tedy i proteinovým suplementům - http://www.kulturistika.com...
Určitě Vám doporučují prozkoumat naší Videoporadnu, ve které naleznete mnoho užitečných rad - http://www.kulturistika.com...
Další várku užitečných rad Vám poskytne náš seriál FAQ (nejčastější dotazy) - http://www.kulturistika.com...
K nákupu můžete využít náš e-shop http://shop.kulturistika.com, na němž naleznete velké množství doplňků výživy.
Uvedené ceny nejsou konečné. Stačí se registrovat na našem shopu a využít nákupu ve výhodnější cenové skupině B, kterou Vám zdarma rádi nastavíme po té, co si o ní napíšete na e-mail [email protected].
Za každý nákup navíc sbíráte body, jejichž prostřednictvím si můžete vytvářet slevové kupóny. (http://shop.kulturistika.com...)
S přáním hezkého tým Kulturistika.com.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
