Poradna Proteiny
Jake proteiny bych mel pouzivat v 15
Dobry den chtel bych se zeptat jake proteiny bych mel pouzivat v 15 letech, hraju fotbal a pravidelne doma cvicim (kliky, sedy lehy, cinky),vazim 60kg a merim 175 cm, asi tak po kolika davkach denne (staci odhad) a jestli je to bezpecne v mem veku. Predem diky za odpoved.
-
Zdeněk Hejmal
24. září 2015 - Nejlepší odpověď Autor otázky označil tuto odpověď jako nejlepší.
Dobrý den Davide,
dávkování proteinů je vždy individuální a záleží na mnoha faktorech. Pokud pravidelně hrajete fotbal a přidáváte si posilovnu, doporučil bych denně zkonzumovat cca 1,5 g bílkovin na 1 kg Vaší tělesné váhy. Většinu by Vaše tělo mělo získat z kvalitní stravy (především z kvalitního masa) a zbytek právě prostřednictvím proteinových koncentrátů. Z naší nabídky Vám mohu doporučit například:
http://www.sportobchod.cz...
V jedné dávce/porci jídla by mělo být maximálně 30 g bílkovin, větší množství lidské tělo nedokáže jednorázově využít.
Co se týče bezpečnosti doplňků stravy, nemusíte se bát, všechny prochází přísnou kontrolou a jejich užívání, pokud dodržujete doporučené dávkování, je bezpečné.
Děkujeme za Váš dotaz.
S pozdravem Zdeněk Hejmal, SportObchod.cz -
22. září 2015 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde: http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
přeji pěkný den
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php -
22. září 2015 - Oficiální zástupce obchodu kulturistika.com
Dobrý den nebo ahoj,
být tebou, zaměřím se namísto doplňků stravy na stravu jako takovou. Ta je totiž alfou a omegou úspěchu!
Takže to chce nejprve pořádný jídelníček, až ten budeš mít zvládnutý, můžes se poohlédnout po nějakém tom produktu.
Projeď si internet, tam nalezneš mnoho rad o tom, co a kdy jíst, co je dobré, co lepší, co méně lepší a co nevhodné. Ono to zas tak složité neni, až se v tom začneš pohybovat.
Určitě Ti doporučuji zhlédnout naší Fitness poradnu, v níž zajisté nalezneš odpovědi na mnoho tvých otázek - http://shop.kulturistika.com...
Velmi dobrý pro Tebe bude díl http://www.kulturistika.com...
Nápomocný Ti zajisté může být také náš seriál FAQ (nejčastější dotazy) - http://www.kulturistika.com...
Pokud už se rozhodneš pro nějaké ty doplňky stravy, určitě Ti k nákupu doporučuji náš e-shop http://shop.kulturistika.com, na němž nalezneš velké množství doplňků výživy.
Uvedené ceny nejsou konečné. Stačí se registrovat na našem shopu a využít nákupu ve výhodnější cenové skupině B, kterou Ti zdarma rádi nastavíme po té, co si o ní napíšeš na e-mail [email protected].
Za každý nákup navíc sbíráš body, jejichž prostřednictvím si můžeš vytvářet slevové kupóny. (http://shop.kulturistika.com...)
S přáním hezkého tým Kulturistika.com.
Tato otázka byla již uzavřena.
Autor otázky byl spokojen s obdrženou odpovědí, proto je otázka uzavřena a nelze na ni dále reagovat. Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
