Poradna Proteiny
Dobrý den, je mi 16 a chtěl bych nabrat trochu víc hmotnosti, protože jsem docela vyhublý
Co by mi mohlo pomoci ? :)
-
Randy-Kulturistika.com
-
AminoMax.cz
19. července 2017
Dobrý den,
v první řadě potřebujete více jíst = více jídla, větší porce, více přílohy a častěji. Dodat tělu více živin, více energie. Za druhé je vhodné začít posilovat nebo provozovat fyzicky náročnější sport (ne vytrvalostní, ne běhání, ne fotbal apod.). Když začnete více jíst a nezařadíte náročnou fyzickou aktivitu, tak jednoduše budete pouze tloustnout.
Pokud potřebujete doplnit bílkoviny do stravy a po tréninku, poohlédněte se po proteinu.
Za třetí. Musíte více jíst :)
Ono je to opravdu z větší části o jídle (množství energie) a vhodné fyzické zátěži. Pak až nastupují doplňky, které doplní to, co Vám chybí nebo nestíháte přijmout ze stravy = bílkoviny, vitamíny, minerály nebo zlepšují sportovní výkon a o něco urychlují regeneraci a nárůst svalů = creatin, glutamin, bcaa, aminokyseliny a stimulanty.
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
www.aminomax.cz , mailto: [email protected] -
FitnessGym.cz
18. září 2017
Dobrý den Honzo, jelikož nevíme více faktorů o Vás, zda sportujete, jaký je Váš denní režim apod..... budeme vycházet z obecných rad. Jelikož je Vám 16 tělo je stále ve vývinu. Nebojte se přidat na kvalitním jídle ze základních surovin (maso, vejce, sýry, ryby a přílohy rýže, brambory, luštěniny). Z doplňků stravy Vám postačí kvalitní protein a vitamíny popř. pokud máte dostatek pohybu gainer nebo také all in one produkt One Stop Xtreme 2030g, kde máte obsaženo všechno jak pro regeneraci tak růst svalové hmoty .... Na prvním místě je ale kvalitní strava, poté trénink a až pak řešit doplňky výživy. Proto bych doporučil investovat peníze do kvalitního trenéra, který Vám ukáže směr. Je lepší cvičit pár měsíců s trenérem, než pak několik let špatně a bez úspěchu. Hlavně, když je Vám 16 let a hrozí, že si špatným cvičením zničíte tělo.
Přeji moho úspěchů S pozdravem Adam FitnessGym
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
