Poradna Scitec 100% Whey Protein 2350 g
Jak často ho brát ???
Chtěl bych se zeptat, jak často, kolikrát denně, na lačno nebo po jídlo...jak správně brát tento protein ??? Děkuji za odpověď
-
Anonymní uživatel
24. září 2012
Dobrý den,
kolikrát denně, to záleží na tělesné hmotnosti a také na momentálním cíly. Pro svalový růst je nezbytné přijmout dostatečné množství proteinů tedy denně 1,3-2,0g /kg tělesné hmotnosti (2g/kg je horní hranice vhodná v tréninkový den a neměla by se překračovat, 1-3-1,5/kg hmotnosti je nejlépe přijmout v den volna). Vše je velice individuální a záleží na genetice.Proteiny jsou nejen nezbytným prvkem k růstů, ale také k ochraně svalstva před rozpadem.
Příklad:
Ráno nebudete snídat nebo budete, ale jídlo nebude mít dostatek bílkovin, tak si dáte 1 odměrku proteinu. Lze to takto praktikovat před velkými jídly v průběhu dne (kvůli trávicím vrcholům a procesům v žaludku nebude mít tělo problém zpracovat větší množství bílkovin)
Po silovém tréninku je protein nejvhodnější až po gaineru zhruba 30 minut po něm.
Pěkný zbytek dne,
Plutonix
www.plutonix.cz -
24. září 2012 - Oficiální zástupce obchodu kulturistika.com
Dobry den,
pan Vam odpovedel vice mene spravne, nicmene je jedno zda trenujete ci necvicite..kazdy den je treba dodrzovat spravne mnozstvi bilkovin, pokud chcete budovat svalovou hmotu..jak uz bylo receno do max 2g/1kg vasi hmotnosti. Doporucuji vam procist nasi sekci odborne clanky http://shop.kulturistika.com... kde se dozvite spousty informaci o doplncich, jak se deli, k cemu jsou a jak je pripadne kombinovat.
Hezky den!
Team www.kulturistika.com -
25. září 2012 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den,
doporučené denní dávkování výrobcem se u tohoto produktu pohybuje v určitém rozmezí. Jak již zde bylo uvedeno, dávkování záleží na několika faktorech jako je Vaše hmotnost, příjem bílkovin, sportovní aktivita během dne apod. Na výrobku se uvádí: Rozpusťe 1 dávku bílkovinného prášku v 250 ml tekutiny (voda, mléko, jiný nápoj). 100% Whey Protein je možno užívat s jídlem pro doplnění bílkovinného obsahu, a samostatně při dietě nebo před spánkem. Doporučená dávka podle tělesné váhy 1 - 3 dávky denně. Podrobnosti o produktu viz www.alfafit.cz
S pozdravem
Viktorie Rádlová, za společnost AlfaFit s.r.o. -
25. září 2012 - Oficiální zástupce obchodu Sportnutrition
Dávkování proteinových koncentrátů je vždy v závislosti na Vaší potřebě
bílkovin (závisí na běžné stravě, věku, váze a zaměření). Obecně při zvýšené
potřebě bílkovin pro podporu růstu svalové hmoty např u silově zaměřených
sportovců se doporučuje celkový příjem bílkovin (běžná strava + doplňky) cca
až 1,5-2g na 1kg tělesné hmotnosti, co obecně lze na dávkování doplňku s vysokým obsahem proteinů, jako je i Scitec 100% Whey zestručnit na dávkování: jednu odměrku (cca 30g) rozpustit ve 2-4 dcl vody a dávkovat 1-3 x denně . Nejvhodnější doba pro dávku je vždy na lačno např: bezprostředně ráno po probuzení, 30-45 minut po tréninkové jednotce
a večer před spaním.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.