Poradna Scitec 100% Whey Protein Professional 2350 g
Dávkování mezi jídly
Zdravím, je možné Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional užívat jako svačinu mezi snídaní a obědem a odpoledne někdy kolem 2 až třetí hodiny? Pracuji v kanceláři, kde není kuchyňka, lednice, nebo mikrovlnka a potřebuji do sebe něco dostat než se večer dostanu do posilovny.
-
FULLsport
5. února 2015
Dobrý den,
i takto lze tento protein užívat. Je to však pouze doplněk stravy a dlouhodobě jim nahrazovat dvě jídla denně není úplně ideální. Pokud nejste v nějaké redukční dietě a nehlídáte striktně množství sacharidů, zkuste si k tomuto proteinu přidat alespoň trochu (30-50g) na jemno rozemletých ovesných vloček a třeba trochu ořechů. Nebo můžete případně zvolit i jiný produkt, který bude polysacharidy obsahovat, tak abyste jste doplnil nezbytné množství energie. Např. http://www.fullsport.cz...
S pozdravem
Lukáš Fullsport-
5. února 2015 - Carlos
Dobrý den, děkuji za odpověď. Je možné protein užívat aspoň ráno mezi snídaní a obědem a v tréninkové dny po tréninku, nebo pak podle instrukcí. Jde mi jen o to dopoledne, protože tehdy jsem v práci a nemám jak do sebe cokoli dostat.
-
-
FULLsport
-
5. února 2015 - Carlos
Dobrý večer, děkuji moc, dost jste mě uklidnil. Protein je již na cestě :D Tak to shrnu, ráno dávka mezi snídaní a obědem, večer v tréninkové dny po tréninku a před spaním. Viděl jsem ale i plány, kdy to individuálové užívají i 4x denně...
-
-
FULLsport
5. února 2015
Dávkování se odvíjí od toho kolik bílkovin máte obsažených ve stravě. Pokud máte spočítaný jídelníček kde máte příjmat 2g Bílkovin na 1kg váhy a vážite např 80 kg tak tak váš celodenní příjem Bílkovin činí 160g. To znamená že pokud tedy příjmete ze stravy 120g bílkovin tak těch zbývajících 40g doplníte proteinem který má v jedné odměrce 22g bílkovin tzn 2x denně po jedné odměrce.
-
5. února 2015 - Carlos
Máte pravdu, zapomněl jsem to spočítat. Při hmotnosti 72 kg a hodnotě 1,6 g/kg bílkovin musím denně samozřejmě přijmout asi 115 g bílkovin. Protein mi toto hodně ulehčí, minimálně tím dopolední šejkováním. Moje práce vyžaduje, abych jedl a jinak se zdržoval co nejméně, ale pracoval co nejvíce :D
-
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.