Poradna Aminostar 100% Pure Whey star 1000 g
Zhubnutí a nabrání svalové hmoty
Zdravím,
mám takový problém. Je mi 14let a snažím se zhubnout + nabrat svalovou hmotu. Mám 178cm a vážím 80KG.
Dříve jsem hrál závodně fotbal.. 5x týdně tréning.. Jenže pak jsem měl pauzu kvůli operaci a potom přišel nový trenér, takže jsem se na fotbal vykašlal. Je to asi 1rok zpátky. To jsem byl dost vypracovaný, teď lituju toho, že jsem se na to vykašlal. Nyní hraju také fotbal, ale ne již na takové úrovni. Mám teď problém s tím, že si mě každý bere jak jsem ztloustl atd. atd.
Nyní hraju fotbal (pralesní liga) 2x týdně tréning
florbal 1 týdně trening
jezdím na kole cca 20km za den
běh 4km za den
sám posiluji kliky, dřepy, sklapovačky
Žádná z těchto aktivit mi nepomáhá zhubnout, nebo nabrat svalouvou hmotu.
Před jedním rokem jsem vážil sotva 60kg.. takže jsem asi o 20kg ztloustl. Dříve jsem udělal 20 kliků.. Teď udělám 2 a jsem vyřízenej.
Kamarád mi poradil abych si objednal nějáké doplňky stravy:
Aminostar - 100% Pure whey star 1000g
Aminostar - Creatine Monohydrate 500g
Aminostar - Actions Whey Gainer 1000g
Sám je užívá...
Jaký na to máte názor ?
Je možné že chyba může být v jídelníčku ?
Poradíte mi nějáké dobré cviky ?
Děkuji
-
Danuše Zemanová
24. června 2014
Ve 14 letech je možno dělat s postavou pravé divy.Je k tomu potřeba správná domácí strava , správné naprogramování a morálku při cvičení!!!.Posilování rozjet se zkušeným trenérem, který bude brát v úvahu Tvůj věk.Za rok bys mohl být k nepoznání !Ze stravních doplňků Ti bude nejlépe sloužit nějaký kvalitní protejnový koncentrát.
S pozdravem
Z.Hrubý-
25. června 2014 - Griez
Děkuji za radu, má cenu si kupovat
Aminostar - 100% Pure whey star 1000g
Aminostar - Creatine Monohydrate 500g
Aminostar - Actions Whey Gainer 1000g
nebo stačí jen protein ?
Popřípadě dají se dávkovat dohromady ?
-
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.