Poradna Proteiny
Jaký protein x creatine na nárůst svalové hmoty? (196cm/71kg)
Dobrý den,
potřeboval bych přibrat měřím 196 cm a važím 71 kg. Jsem na intru, kde není možné si vařit jídlo sám. Takže bych potřeboval nějaký produkt který by mě jídlo (=vejce, těstoviny atd.) nahradil. Abych nemusel tolik jíst. Sport který jsem začal dělat je workout. Jaký mám brát produkty na náběr svalové hmoty? creatin a protein zároven. Díky za odpoved.
-
29. listopadu 2015 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde: http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
přeji pěkný den
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php -
29. listopadu 2015 - Oficiální zástupce obchodu kulturistika.com
Dobrý den,
jídlo je základ, tudíž se poohlížet po doplňcích, které jej nahradí je velmi složité.
Kreatin bych jednonačně vynechal. Ne, že by nebyl funkční, ale myslím si, že jsou daleko důležitější suplementy. Ačkoliv kreatin Vaši peněženku nezrujnuje, když jej lze pořídit za velmi slušný peníz.
Pokud tedy hledáte něco, čím by se dalo sem tam nahradit jídlo, jednoznačně bych Vám doporučil:
Doplnění sacharidů ovesnou či rýžovou kaši. Velmi dobře mohou posloužit například:
OatMash firmy Amix - http://shop.kulturistika.com...
RiceMash firmy Amix - http://shop.kulturistika.com...
Doplnění bílkovin pak prostřednictvím proteinů.
Velmi dobře se jeví kombinace syrovátkového proteinu či hydrolizátu a micelárního kaseinu. Zde bych Vám doporučil jednoznačně tyto produkty:
Essential Pure CFM firmy Prom-In - http://shop.kulturistika.com...
Basic Whey 80 firmy Prom-In - http://shop.kulturistika.com...
Hydro Pure firmy Amix - http://shop.kulturistika.com...
OptiWhey CFM firmy Amix - http://shop.kulturistika.com...
Whey Pure Fusion firmy Amix - http://shop.kulturistika.com...
Optimal Hydro Whey firmy Prom-In - http://shop.kulturistika.com...
Pokud si však nechcete až tolik lámat hlavu s mícháním různých složek, zcela jistě Vám velmi dobře poslouží také Proteinové kaše.
Zde Vám můžeme doporučit:
Shape Mash firmy Prom-In - http://shop.kulturistika.com...
Fitness Protein Mash firmy Prom-In - http://shop.kulturistika.com...
Protein Mash firmy MaxxWin - http://shop.kulturistika.com...
Pea Mash firmy Prom-In - http://shop.kulturistika.com...
Nápomocný by Vám v tomto ohledu mohl být náš web http://www.kulturistika.com, na němž naleznete mnoho užitečných článků a rad.
Mnoho užitečných rad Vám poskytne i naše Fitness poradna - http://shop.kulturistika.com... nebo náš seriál FAQ (nejčastější dotazy) - http://www.kulturistika.com...
Na našem e-shopu http://shop.kulturistika.com naleznete také velké množství doplňků výživy.
Uvedené ceny nejsou konečné. Stačí se registrovat na našem shopu a využít nákupu ve výhodnější cenové skupině B, kterou Vám zdarma rádi nastavíme po té, co si o ní napíšete na e-mail [email protected].
Za každý nákup navíc sbíráte body, jejichž prostřednictvím si můžete vytvářet slevové kupóny - http://shop.kulturistika.com...
S přáním hezkého dne tým Kulturistika.com. -
30. listopadu 2015 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den.
Samozřejmě chápeme, že na interu se těžko reguluje přísun živin a vyváženě stravuje, chcete-li však dosáhnout co nejlepšího výsledku, doporučujeme se kvalitně stravovat a nenahrazovat důležitá jídla.
V první řadě Vám nesmí chybět gainer. Je nezbytný pro svůj vysoký obsah sacharidů, které Vám po tréninku dodají spálenou energii. Z těch můžeme doporučit například tyto:
http://eshop.alfafit.cz...
http://eshop.alfafit.cz...
Určitě byste neměl zapomenout ani na protein. Díky němu budete mít jistotu, že jste tělu dodal všechny základní potřebné živiny a na základě volby i množství aminokyselin. Z těch můžeme doporučit například tyto:
http://eshop.alfafit.cz...
http://eshop.alfafit.cz...
A v neposlední řadě nezapomeňte svému tělu dodat potřebné aminokyseliny na úplnou regeneraci a podpoření nárůstu svalové hmoty. Z těch můžeme doporučit například tyto:
http://eshop.alfafit.cz...
http://eshop.alfafit.cz...
Kreatin doporučujeme v případě, že již nějakou svalovou hmotu vybudovanou máte. Pokud ano, pro nejlepší výsledek doporučujeme jeden z těchto dvou kreatinů:
http://eshop.alfafit.cz...
http://eshop.alfafit.cz...
V případě dalších dotazů se neváhejte obrátit přímo na naši e-mailovou adresu [email protected], rádi Vaše dotazy zodpovíme a pomůžeme Vám s tím správným výběrem.
S přáním hezkého dne,
Tým společnosti Alfafit s.r.o.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
