Poradna Syntrax Matrix 5.0 2270 g
Dávkování
Dobrý den,
vím, že jsou to otázky stále dokola, ale je možné tento protein používat hned ráno po probuzení??
Je mi 27 let, 180cm, 78kg. Celkem sportovně založený. Cvičit chodím 2x týdně + břicho cvičím co 3-tí den. Cvičím zhruba 2 měsíce.
Pře den se snažím jíst zhruba co 3 hodiny. Strava bude naprosto obyčejná, žádná speciální pro fitnes. Jen na noc si dávám https://proteiny.heureka.cz... .
Děkuji za reakci
-
AminoMax.cz
15. května 2012
Dobrý den,
proteiny ihned ráno před snídaní můžete za předpokladu, že potřebujete velký přísun bílkovin a vynecháním byste se nevešel do denního limitu. V objemovce nebo i rýsování se takovýto postup doporučuje při náročných trénincích.
Protein ihned ráno k snídani nebo i před ní velmi rychle doplní bílkoviny, což je pro "vyhladovělé" svaly po noční pauze (bez přísunu bílkovin) žádoucí.
Má to však jednu podmínku. Proteinový nápoj má být součástí snídaně, nebo do cca hodiny po proteinu má následovat snídaně s obsahem sacharidů. V opačném případě se proteiny z nápoje z větší části spálí a použijí jako zdroj energie. V objemu a při budování svalové hmoty nebo síly nežádoucí. Při rychlém rýsování a hubnutí to může mít krátkodobě dobrý efekt
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
http://www.aminomax.cz , mailto: [email protected] -
AminoMax.cz
15. května 2012
Omlouvám se, že jsem odpověď napsal zeširoka.
Pokud s tréninky a cvičením začínáte, je pro Vás užívání
proteinového nápoje ráno před snídaní zbytečné.
Neříkám, že je to na škodu, ale nemáte natolik enormně vysokou
potřebu bílkovin a energie, abyste musel proteiny doplňovat od rána.
Potřeba velmi kvalitních bílkovin je největší v období po tréninku - tzv. proteinové okno. Druhou důležitou fází je příjem bílkovin večer, zde jsou naopak nejvhodnější pomalu využitelné bílkoviny, například kasein (tvaroh), vaječná bílkovina, maso. Večer před spaním (pokud nemáte večerní tréninky) není dobrou volbou syrovátkový protein.
Přeji příjemný den.
___
S pozdravem,
Pavel Drška,
obchodní zastoupení a distribuce fy aminoMax,
Sportovní výživa aminoMax.cz - pro svaly to nejlepší
http://www.aminomax.cz , mailto: [email protected]
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.